2018年“全國高血壓日”主題-知曉您的血壓

2018年10月8日是第21個全國高血壓日，主題仍是“知曉您的血壓”。高血壓除本身的直接危害外，更主要的是造成心、腦、腎等靶器官的損害，嚴重威脅國民的健康。但同時，高血壓又是一種可防可治的疾病，積極有效地預(yù)防和控制高血壓，可有效預(yù)防與遏制心血管疾病的流行。

一、高血壓的定義：

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，血壓≥140/90 mmHg，診斷為高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于140/90 mmHg，仍應(yīng)診斷為高血壓。推薦使用經(jīng)過驗證的上臂式醫(yī)用電子血壓計進行有規(guī)律的家庭血壓測量，家庭血壓測量值判斷標(biāo)準不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85 mmHg被認定為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。

二、定期測量血壓

·              正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

·              醫(yī)療單位為35歲以上首診患者測量血壓。

·              高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89 mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。

·              積極提倡高血壓患者在家中開展自測血壓，血壓達標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。

·              推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準認證合格的自動電子血壓計。

·              提倡遠程血壓測量和管理。

·              倡導(dǎo)高血壓患者自我管理。

三、高血壓的預(yù)防

·      堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如園藝勞動、家務(wù)勞動、走路、太極拳和游泳等，每周4~7次；每次持續(xù)30~60分鐘。

·      減少鈉鹽攝入可有效降低血壓，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6 g，增加鉀攝入。

·      合理膳食，平衡膳食：飲食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質(zhì)為主，減少飽和脂肪和膽固醇攝入。

·      控制體重，將體重維持在健康范圍內(nèi)。減重計劃應(yīng)長期堅持，不可急于求成。

·      限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。

·      不吸煙，徹底戒煙，避免被動吸煙。

四、高血壓的治療

·      大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律地服用降壓藥；降壓治療要達標(biāo)；應(yīng)優(yōu)先使用長效降壓藥物，以有效控制24小時血壓，更有效地預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

·      降壓治療的血壓目標(biāo)：普通高血壓患者血壓降至140/90 mmHg以下；老年（≥65歲）高血壓患者首先應(yīng)降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可降至140/90 mmHg以下；年輕人或一般糖尿病、腦血管病、冠心病穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎臟病患者如能耐受應(yīng)進一步降至130/80 mmHg以下；冠心病患者的舒張壓不宜降至60 mmHg以下。

·      原發(fā)性高血壓一般不能根治。不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

·      大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制血壓可明顯降低心腦血管病發(fā)病和死亡風(fēng)險。