春天來了，白天漸長，黑夜?jié)u短，自然界陽氣漸長。此時應順應大自然的變化，規(guī)律作息，適當運動。但由于今年處于“防疫”特殊時期，建議大家用室內(nèi)鍛煉取代出門活動，給大家推薦一款脫胎于傳統(tǒng)中醫(yī)學的慢節(jié)奏運動，簡單易學，還有強筋健骨之功效，它就是——“八段錦“。

“八段錦”是一種優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法，它起源于12世紀的我國北宋時期，它的動作簡單易行，功效顯著，不受場地限制，老少皆宜。在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，祛病健身效果極佳。

古人把這套動作比喻為“錦“，意為動作舒展優(yōu)美，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為”八段錦“。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。疫情當前，不妨每天練練“八段錦“。八段錦分八式，分別是：

兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。

調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧。

搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。

攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。‍