高血壓患者安全度夏

夏季氣溫高、濕度大、氣壓低，人體全身血管處于舒張狀態(tài)，故多數(shù)高血壓患者夏季的血壓會(huì)有所降低。但是高血壓患者在夏季也會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，是因?yàn)楹芏喔哐獕夯颊咴谙募狙獕航档途妥孕袦p量用藥甚至停用降壓藥，幾天后發(fā)現(xiàn)血壓重新升高，又會(huì)重新服藥或增加藥物劑量，犯了血壓控制的“大忌”。為幫助高血壓患者平安度夏，日常生活中高血壓患者可以做些什么呢？

1.生活規(guī)律，保證睡眠

夏季氣候炎熱，高血壓患者在夏季同樣要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。午間可適當(dāng)午睡1小時(shí)，以補(bǔ)充夜間睡眠的不足。

2.合理飲食，切忌貪涼

建議低鹽低脂飲食，多食蔬菜，每餐只吃七或八分飽。盡量避免食用冰涼食物。將冰鎮(zhèn)飲料或水果在室溫下放置一段時(shí)間再飲用，或采用小口慢飲的方式。切勿將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低。夏季使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)將室溫保持在27℃-28℃。

3.及時(shí)補(bǔ)水，少量多次

高血壓患者應(yīng)多飲水，且應(yīng)少量、多次。養(yǎng)成隨時(shí)喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴了才喝水。高血壓患者宜飲用白開(kāi)水，也可通過(guò)多吃水果、蔬菜補(bǔ)充水分。早上醒來(lái)后、運(yùn)動(dòng)后、尿色深時(shí)均應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

4.勤測(cè)血壓，防止過(guò)低

提高血壓監(jiān)測(cè)頻率。如果收縮壓經(jīng)常低于120mmHg，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院調(diào)整藥物。

如果條件允許，自備電子血壓計(jì)，自測(cè)血壓�；蛘叨ㄆ诘缴鐓^(qū)醫(yī)院測(cè)量血壓。應(yīng)避免在吃飯、運(yùn)動(dòng)、上廁所和洗澡后立馬測(cè)血壓，需靜坐或靜臥30分鐘后再測(cè)。

出現(xiàn)吃藥后無(wú)力、虛弱、頭暈等癥狀，特別是站起來(lái)頭暈、眼前發(fā)黑，甚至出現(xiàn)跌倒等，應(yīng)立刻平臥，監(jiān)測(cè)血糖和血壓。如果血壓過(guò)低，應(yīng)立刻暫停用藥及時(shí)到醫(yī)院就診。

5.調(diào)整藥物，謹(jǐn)遵醫(yī)囑

高血壓患者在夏季應(yīng)堅(jiān)持測(cè)量血壓、做好記錄，并及時(shí)將記錄的血壓變化情況告訴醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)監(jiān)測(cè)情況調(diào)整用藥劑量。

6. 高血壓患者下床活動(dòng)前請(qǐng)牢記“三個(gè)半分鐘”

睜眼后平臥半分鐘；床上坐半分鐘；雙腿下垂半分鐘。