防控流感正當(dāng)時(shí)

流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有傳染性強(qiáng)、傳播速度快的特點(diǎn)，包括有甲流、乙流，其下還有亞型。主要通過(guò)飛沫、接觸傳播。立冬時(shí)節(jié)，隨著冷空氣的活躍，一年當(dāng)中最冷的時(shí)節(jié)開(kāi)始了，流感病毒怕熱不怕冷，在0-4攝氏度干燥的環(huán)境下能夠長(zhǎng)期存活，這是流感在冬季發(fā)病的主要原因之一。

流感傳染性強(qiáng)、傳播速度快，典型表現(xiàn)以全身癥狀為主，想要分辨，可以牢記「一燒、二痛、三乏力」：一燒：持續(xù)數(shù)天的高燒，體溫可達(dá) 39～40 ℃，并可能出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)；二痛：常有頭痛和全身肌肉酸痛的癥狀；三乏力：極度疲乏無(wú)力，精神萎靡。流感普遍易感，不管男女老少都容易反復(fù)中招！中招流感后，除了日常做到保持距離、正確佩戴口罩、增加室內(nèi)空氣流通、做好衛(wèi)生防護(hù)之外，還有關(guān)鍵的 一點(diǎn)——及時(shí)按照醫(yī)囑，服用流感抗病毒藥物。

流感預(yù)防：打疫苗，勤洗手；勤通風(fēng)，多喝水；有病人，要隔離！

❶ 疫苗接種：預(yù)防流感最有效的手段是接種流感疫苗；

❷ 個(gè)人防護(hù)：如公共場(chǎng)所佩戴口罩、日常勤洗手，居室定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)；

❸ 均衡飲食：攝入多樣化的食物，包括富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；

❹ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)和免疫力。